Наше тело – удивительно сложная и мудрая система, которая постоянно подает нам сигналы о своем состоянии. Недостаток витаминов, этих незаменимых органических соединений, необходимых для множества биохимических процессов, не является исключением. Распознавание этих "маячков" на ранних стадиях может помочь своевременно скорректировать рацион и предотвратить развитие более серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы подробно рассмотрим как понять, что не хватает витаминов, какие сигналы организма могут указывать на дефицит витаминов, и на что следует обратить особое внимание...

80% россиян имеют селенодефицит по мнению Института питания РАМН России. А это один из самых важных для здоровья микроэлементов. Сколько нам нужно селена и зачем? Как заметить недостаток? Возможна ли передозировка? Где взять селен кроме аптеки? Читайте в материале, подготовленном Патимат Каримовой, эндокринологом ЛДЦ «Кутузовский»! Зачем нам селен? В нашем организме в незначительном количестве содержится во всех тканях. Больше всего в щитовидной железе, печени, почках, селезенке, яичках у мужчин...