Как ни странно, большинство людей, которые отлично спят, не прилагают особых усилий для того, чтобы заснуть: Они не читают множество статей о гигиене сна, не экспериментируют с новым распорядком дня и даже не говорят много о своем сне. Это просто происходит само собой. Конечно, это невероятно раздражает, если вы относитесь к тем людям, у которых проблемы со сном: Я так стараюсь заснуть, но, кажется, становится только хуже. Тем временем мой муж вырубается, как только его голова коснется подушки!...

Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении? Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...