Избавиться от страха и тревоги возможно самому без помощи психолога. Есть методы, которые позволяют сделать это самостоятельно. Далее покажу, как это можно сделать. Но сначала разберем, что такое тревога и откуда она берется. Пандемия, национальные конфликты, нет уверенности за свое будущее, и еще много других негативных ситуаций создают у людей тревогу за свое будущее. Беспокоиться за свою жизнь из-за каких-то стрессовых ситуаций – это нормальная человеческая реакция. У некоторых людей чувство...

Тревога и страх — естественные реакции на неопределённость и возможные угрозы. Иногда они помогают быть внимательными и осторожными. Но что делать, если страхи становятся постоянными спутниками, мешают работать, отдыхать и общаться с близкими? В этой статье разберём, почему возникает тревога, как её распознавать и какие методы помогают справиться с ней. 🔎 Почему мы испытываем тревогу 1.  Эволюционный механизм Тревога предупреждает об опасности: в древности это помогало выживать. Сегодня же мозг часто реагирует тревогой на ситуации, которые не угрожают жизни напрямую...