Панические атаки как справиться Вам | Панические атаки как избавиться Вам | Панические атаки лечение
Что делать при панической атаке: как помочь себе самостоятельно
Сначала вы замечаете, что сердце стало биться быстрее. Потом будто не хватает воздуха, кружится голова, дрожат руки, тошнит и бросает в жар или холод. А дальше в голове моментально появляются мысли: 💭 «Со мной что-то не так». 💭 «Я сейчас потеряю сознание». 💭 «А вдруг это сердце?» 💭 «Кажется, я сейчас умру или сойду с ума». И чем страшнее становятся эти мысли, тем сильнее реагирует тело. Сердце разгоняется ещё больше, дыхание сбивается, ощущения усиливаются - и кажется, что это подтверждает самое ужасное...