Как помочь подростку справиться с гневом: 5 эффективных техник 😤→😌 Вспышки гнева у подростков — это нормально! 🧠 Гормональные изменения, давление школы и социальных сетей создают идеальный шторм эмоций. Но неконтролируемый гнев может разрушить отношения и самооценку. К счастью, существуют простые и рабочие техники саморегуляции. 1. Техника «Стоп-сигнал» 🚦 Попросите подростка мысленно произнести «СТОП!», как только он почувствует, что закипает. Эта пауза — момент между триггером и реакцией....

Как помочь подростку справиться с гневом и раздражением 😤 Подростковый возраст — это эмоциональные качели 🎢. Внезапные вспышки гнева, раздражительность и отстраненность — частые спутники этого периода. Что стоит за этим поведением и как правильно реагировать родителям? Почему это происходит? 🧠 • Гормональная перестройка 💥 • Давление школы и сверстников 📚 • Поиск себя и границ 🗺️ • Перегруз информацией 📱 Что НЕ стоит делать: ❌ Читать нотации ❌ Обесценивать чувства ("Это ерунда!") ❌ Кричать в ответ ❌ Наказывать за эмоции Эффективные стратегии помощи: 1...