Первая информация, на которую вы обязательно наткнетесь, обратившись с этим вопросом к интернету: лучшее решение проблемы запоров - большое количество клетчатки в рационе. Но, если доверять не только интернет-ресурсам, но и практическому опыту специалистов, можно сделать уверенный вывод - увеличение количества клетчатки в рационе для регулярного стула не работает. Некоторым людям попросту не хватает микрофлоры, чтобы переварить всю «дополнительную» клетчатку. В связи с чем уходят вздутия, а проблемы со стулом никуда не исчезают...

Запоры – тема деликатная. Но когда она становится постоянной, тут уж не до приличий. У моей клиентки всё началось вроде с мелочей. «Ну подумаешь, раз в три дня – нормально». А потом – здрасте, живот как барабан, тяжесть, газы. Будто шар проглотила. На консультации она прямо выдала: «Я готова на всё. Только чтобы это кончилось». Мы сели разбираться. Питание – так себе: овощей почти нет, воды кот наплакал. А про режим лучше вообще не вспоминать. Я объяснила ей: кишечник – это как упрямый ослик. Если не задашь правильный ритм, не пойдёт...