Как помочь себе при запоре? Так уж вышло, что в силу физиогогии, у женщин больше склонность к запорам. Все потому что: 🔴эстроген и прогестерон влияют на моторику кишечника. 🔴чаще проблемы с застоем желчи. 🔴стресс + сидячий образ жизни Как же помочь себе? Каждую ситуацию нужно разбирать индивидуально и смотреть: есть ли отток желчи, хватает ли слизи, есть ли мягкость, “скольжение” в еде Чаще всего запоры встречаются у людей с вялым пищеварением. В этом случае подойдет тёплое питание, режим, минимизация сырых овощей, особенно в первой половине дня...

Запор - деликатный вопрос для многих людей, связанный с проблемой своевременного вывода каловых масс из кишечника. Когда можно говорить именно о запоре, а не о кратковременной нарушенной функции дефекации? В норме считается "ходить по большому" необходимо не реже 1 раза в 3 дня. Смещение этих цифр в строну уменьшения говорит о хорошей моторике кишечника, а вот увеличение - о вероятной склонности к запорам. Разовое отклонение от нормы не считается запором, а при систематическом испражнении кишечника...