Острый стресс проявляется удушьем, слезливостью, состоянием ступора и бессилием. Как правило, такое состояние является реакцией в ответ на сильное потрясение. Как отмечают специалисты, пытаться пережить это состояние и успокоиться автоматически не стоит — велики риски перехода острого стресса в хронический и начала серьезных сбоев здоровья. Помогут справиться с ситуацией довольно несложные рекомендации. Какие — aif.ru рассказала психотерапевт, онкопсихолог, диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Первое — внимание дыханию «Надо переключать фокус на него, обязательно выровнять...

Мы все испытываем СТРЕСС, но не все знают: «А что же делать?» Ловите несколько крутых и полезных советов.  * В первую очередь нужно работать не со следствием, (убирая реакции), а с причиной. 🔴Выпишите на бумагу ВСЁ, что вы понимаете под словом стресс. Детализируйте его. Из каких конкретно факторов он состоит?  И после глядя на список, задайте себе вопрос: «Как прямо сейчас я могу это изменить, или какой маленький шаг сделать, что стресса стало меньше.» И продумайте план действий. 🔴Выделите...