После вчерашней ночи, когда мы с подругами проснулись в 5 утра от звуков работы ПВО и дрожащих стен дома, я подумала, что было бы неплохо поделиться несколькими простыми техниками самопомощи при панике, сильном стрессе и тяжёлых эмоциональных состояниях...