Хотите позаботиться о своем сердце и продлить жизнь - укрепляйте икроножные мышцы. Как показало исследование одного из ведущих мировых центров доказательной медицины, клиники Мэйо (Рочестер, США), работа этих мышц, расположенных у нас в голени, вносит немалый вклад в долголетие. Какую роль они играют, что сильнее всего им вредит и как их грамотно укреплять - KP.RU рассказал заведующий отделением реабилитации Сеченовского университета, врач по спортивной медицине, травматолог, кандидат медицинских наук Алексей Репетюк...

Чтобы выбрать размер кроссовок онлайн, измерьте обе стопы от пятки до самого выступающего пальца, ориентируйтесь на большую и сверяйте результат с таблицей конкретного бренда. Цифра на коробке — только ориентир: даже у одного производителя разные модели могут сидеть по-разному. Эти действия занимают несколько минут, но дают намного больше информации, чем фраза «я всегда ношу 42-й размер». Понадобятся лист бумаги, ручка и линейка или сантиметровая лента. Положите лист на твёрдый пол, наденьте обычные носки и полностью перенесите вес на измеряемую ногу...