Чаще всего худеющим необходимо во время приема пищи сочетать белки, жиры и углеводы. Эксперт подсказала, как просто определить, сколько и какой еды класть на тарелку. По словам врача-диетолога Регины Ахуньяновой, объем желудка у женщин — 300–600 миллилитров, а потому и порцию нужно составлять по размеру. Подобрать количество продуктов помогут кухонные весы или простой способ с ладонью. В своем телеграм-канале эксперт рассказала, что белки нужно положить размером с ладонь, то есть, кисти вместе с пальцами. Белки в виде мяса или рыбы нужно есть 1-2 раза в день. Сложные углеводы должны быть размером с кулак...

Данила сидел в гостиной и лениво листал ленту новостей на телефоне. За окном сгущались августовские сумерки, в комнате горел только торшер, отбрасывая желтоватый круг на ковёр. Кристина возилась на кухне: звенела посудой, резала овощи для ужина...