Чем ближе лето, тем придирчивее мы начинаем относиться к своей фигуре. Можно ли за два месяца, которые остались до горячего пляжного сезона, заметно снизить вес без вреда для здоровья? Такой вопрос мы задали фитнес-тренеру Юлии Голубцовой. Можно ли заметно похудеть за два месяца без «насилия» над своим организмом? Конечно, можно – всё зависит от того, какие исходные данные мы имеем и к чему хотим прийти: чем больше лишнего веса, тем быстрее он будет уходить. Если «излишки» составляют килограмма три-четыре, то это самые последние «заветные» килограммы, которые уходят с максимальным трудом...

Правильный режим дня важен для любого человека – именно он позволяет сохранять баланс между личной жизнью и работой, между отдыхом и трудом. Психолог Полина Зеленчук рассказала, как перейти на новый режим дня и не навредить организму. Так, эксперт уверена, что важно определить проблемы, влияющие на самочувствие – например, нарушенный сон, поздний отдых, нерегулярное или неправильное питание, злоупотребление кофеином или алкоголем, скроллинг социальных сетей и другое. Затем необходимо определить задачи для решения конкретной проблемы...