Ссылка на бесплатный онлайн видео конвектор:https://convert-video-online.com/ конвектор другой но суть работы одинакова с предложенным роликом.

Файлы с расширением .mov чаще всего встречаются у владельцев техники Apple: iPhone, iPad, Mac. Пока вы смотрите ролики внутри этой экосистемы, всё работает нормально. Но стоит перекинуть видео на компьютер с Windows, ТВ, флешку для медиаплеера или отправить кому-то на Android, и начинаются сюрпризы: файл не открывается, тормозит или воспроизводится через отдельный проигрыватель. В таких ситуациях проще всего изменить формат видео: перевести его из MOV в MP4. Для этого не обязательно разбираться в кодеках и тонкостях монтажа в видеоредакторе...