Недооцененный инструмент для домашних высокоинтенсивных тренировок, который вовлекает в работу целый комплекс мышц. Занятия с роликом не так просты, как может показаться на первый взгляд. Такой маленький, но эффективный тренажер, разнообразит привычные силовые тренировки, а также усилит эффект статических упражнений и укрепит целый ряд мышц. Сегодня хотелось бы затронуть тему использования в тренировках гимнастического колеса или «ролика для пресса». Расскажем о преимуществах выполнения упражнений с ним, перечислим основные задействованные мышечные группы, т...

Независимо от того, хотите ли вы приобщиться к миру большого фитнеса или же у вас есть устоявшийся режим тренировок, вы, вероятнее всего, ищете самые эффективные способы укрепить мышцы кора. А это именно то, для чего предназначен ролик для пресса, если его использовать регулярно. На самом деле, этот небольшой, но мощный тренажер нельзя недооценивать. Ролик представляет собой устройство с небольшим колесом, прикрепленным к двум ручкам с каждой стороны. Это простое оборудование, изобретенное в середине...