По моему субъективному мнению с помощью ролика получаются одни из самых эффективных упражнений для прокачки пресса. Ролик представляет собой незамысловатую конструкцию, состоящую из рукояток и колеса (иногда двух колес). Не смотря на простоту конструкции ролик при правильном использовании укрепляет не только мышцы пресса, но также спину, трицепсы, плечи, квадрицепсы. Большинство людей знают только два варианта прокачки пресса с помощью ролика: с колен и с прямых ног. На самом деле вариантов упражнений множество...

Поможет ли ролик для пресса действительно накачать кубики и сделать непробиваемый по силе наш пресс? А будет ли ролик эффективнее, чем обычные скручивания на полу или подъемы ног? Давайте разбираться. Так, а зачем вообще качать пресс. Мышцы пресса это не просто красивые 4, 6, у кого-то 8 кубиков, они играют важную роль во всем теле. При тренировках всё внутри нас снабжается кислородом в достаточном количестве. Когда мышцы пресса в форме, они воздерживают наш живот от его чрезмерного растяжения, когда мы едим...