Многие годами качают пресс, но живот остается выпуклым. Почему? Потому что плоский живот – это не про кубики, а про глубокие мышцы кора.Если у вас есть диастаз (расхождение прямых мышц живота), скручивания только усугубят проблему. Давайте разберемся, как укрепить внутренний корсет и добиться подтянутого живота без вреда для здоровья.  Почему 100 скручиваний в день не работают? 1.Не прорабатывают поперечную мышцу – главный стабилизатор живота.  2. Увеличивают внутрибрюшное давление что провоцирует еще большее выпячивание...