Сегодня хочу продолжить разговор о полезных «малышах», в прошлый раз мы с вами говорили о Кальции, сегодня речь пойдет о Магнии. Его роль в обменных процессах переоценить трудно: он стимулирует образование белков, участвует в обмене жиров и углеводов. У него огромная роль в формировании костей и зубов в совокупности с Кальцием. Очень важен Магний для согласованной деятельности нервов и мышц. И, наверное, каждый знает, что появление судорожных сокращений мышц - это явный признак дефицита Магния!...

Постоянный стресс, хроническая усталость, недосып и депрессия могут свидетельствовать о нехватке магния в организме. Восполнить его недостаток можно с помощью полезных продуктов и лекарственных препаратов. Как правильно принимать магний без вреда для организма, в какое время суток он лучше усваивается: утром или вечером, и сколько миллиграмм нужно взрослому человеку и ребенку в сутки. Как долго должен длиться курс приема магния и витамина В6 в таблетках - инструкция по применению, – в материале РИА Новости...