Что может быть лучше полноценного отдыха и расслабления? Но часто ли мы себе это позволяем? В лучшем случае пару раз в год, и то далеко не все. И дело тут не в том, что на отдых нет времени. Современный человек испытывает страх перед расслаблением: сейчас расслаблюсь, а потом себя «не соберу». Откуда растет эта убежденность и оправданна ли она? Если под расслаблением понимать выключение рассудка, алкогольные возлияния и ночные загулы, тогда действительно от него один вред и после него трудно собраться...

Картинка из открытого доступа в интернете ▌Ощущение скованности в плечах? Постоянно скачущие мысли, которые не дают уснуть? Чувство, будто вы всё время "на взводе" и не можете по-настоящему выдохнуть? В современном мире стресс стал практически нормой, но постоянное напряжение – это не просто дискомфорт, это серьезная угроза для здоровья тела и разума. Хорошая новость: способность расслабляться – это навык, который можно и нужно тренировать. И сегодня я поделюсь несколькими простыми, но очень эффективными...