Бег полезен для нашего здоровья, он тренирует дыхательную систему, повышает выносливость и укрепляет мышечный скелет. Регулярные пробежки на свежем воздухе или в зале способствуют снижению веса, выделению гормона счастья, поэтому даже после длительной тренировки человек ощущает себя полным энергией и сил. Но у некоторых периодически возникают жалобы на боль в области грудной клетки во время и после бега. Это может быть следствием как физиологических факторов, так и наличия патологических заболеваний...
Почему так тяжело? Почему через 5 минут бега я задыхаюсь и колит в боку? Это частые вопросы у тех кто только начал путь бегуна и начал каждодневный ритуал бега. Первые 10 сек бега вы чувствуете прилив энергии и легкость хочется увеличить темп, в этот момент в мышцах начинается процесс расщепления АТФ. Из них высвобождается много энергии из-за чего вы чувствуете прилив сил. Именно эти кислоты и обеспечивают вас энергией в первые секунды бега. На следующем этапе, повышается пульс, кровь начинает...