Выходные — это время для восстановления сил, но важно уметь правильно организовать отдых, чтобы он был по-настоящему эффективным. Клинический психолог Евгения Береза поделилась с «Вечерней Москвой» рекомендациями по качественному отдыху, который позволяет восстановить баланс между телом, разумом и душой. Для начала психолог советует четко разграничить рабочие дни и выходные. Чтобы настроиться на отдых, можно создать небольшой ритуал. Например, закрыть рабочие дела, переодеться в удобную одежду или просто завершить работу, закрыв папки с бумагами...

… чтобы не было чувство недоумения из серии «как и не отдыхал». Три расхожие ситуации наглядно иллюстрируют, почему чаще всего мы возвращаемся из отпуска еще более уставшими. Полезные рекомендации для тех, кто собирается отдохнуть в ближайшее время. Материал подготовлен на основе рекомендаций психолога и нейропсихолога Анны Шавыриной. Эксперт выделяет три основные причины: Предположим, вы собираетесь провести отпуск очень активно. Например, заняться здоровьем и обойти врачей, сделать генеральную уборку в квартире или собрать какие-нибудь документы и справки...