Отказ от вредной привычки — огромная услуга организму и, без всякой иронии, настоящий подвиг. Для бросающих курить первая неделя — время колоссального стресса, ведь привыкшему к регулярным дозам никотина организму приходится учиться жить заново. В первую неделю после отказа от сигарет, организм запускает программу очищения, которая влечет за собой никотиновый голод. Именно поэтому первые семь дней курильщик будет активно кашлять, страдать нарушениями в работе ЖКТ, ощущать головокружения и страдать от повышенного давления...

Бросить курить – легко, трудно оставаться некурящим. Поэтому так важны самые первые дни отказа от никотиновой сигаретной зависимости. Чтобы облегчить себе задачу – разбейте ее на несколько маленьких задач. Не говорите – «ну все, отныне раз и навсегда я не курю!». Не переоцените возможности своего организма и психики, тем более если стаж курения и количество ежедневно выкуриваемых сигарет приличные. Гораздо эффективнее договориться с собой на один безникотиновый день. Для того, чтобы подобрать...

Каждый из курильщиков сталкивался с непередаваемым желанием достать сигарету и закурить. Будь это в транспорте, на работе, даже во время того, как ложишься спать. В голове звенит колокольчик, сигнализирующим о том, что нам нужно взяться за пачку сигарет и пойти на перекур. Естественно, это плохо! Так как мы не должны быть в плену курения. Я давно освободился от этого чувства, о чём не жалею. Курю только тогда, когда хочу, а не когда требует организм. Потому что во время того, как "ломит" покурить,...