Спина — важнейшая часть нашего тела. Поэтому для её тренировки придумали сотню различных упражнений. Как правильно подобрать упражнения и какие их них самые эффективные, разберём в этой статье. Обратите внимание, что спина — это не просто одна мышца. Она состоит из больших и мелких мышц. Разные упражнения на спину под разными углами будут задействовать разные мышечные группы. Среди большого количества мышц, выделить можно четыре основные мышцы: трапециевидная, большая круглая, широчайшая и выпрямляющая позвоночник...

Широкая и сильная спина не только придает внешний вид атлетичности, но и играет ключевую роль в поддержании здоровья и физической формы. Многие ошибочно полагают, что идеальный пресс или сильные бицепсы являются главными признаками физической подготовки, но на самом деле, хорошо развитая спина может выглядеть еще более впечатляюще. Кроме того, сильная спина улучшает осанку, предотвращает травмы поясницы и способствует улучшению общих спортивных результатов. Сегодняшняя статья посвящена тому, как быстро и эффективно развивать мышцы спины...