Хоть бодибилдинг и не является самым популярным видом спорта в нашей стране, но интерес к этой «железной» дисциплине с каждый годом растёт и профессиональное телостроительство набирает обороты. Доказательством этому может служить количество новых тренажёрных залов и магазинов спортпита, которых с каждым днём становится всё больше. Да и последние тенденции в профессиональном билдинге также свидетельствуют о его актуальности – появляются новые федерации, а число желающих выступить на очередном турнире превышает иногда количество зрителей, которые приходят поглазеть на эту ярмарку тщеславия...

Спина — важнейшая часть нашего тела. Поэтому для её тренировки придумали сотню различных упражнений. Как правильно подобрать упражнения и какие их них самые эффективные, разберём в этой статье. Обратите внимание, что спина — это не просто одна мышца. Она состоит из больших и мелких мышц. Разные упражнения на спину под разными углами будут задействовать разные мышечные группы. Среди большого количества мышц, выделить можно четыре основные мышцы: трапециевидная, большая круглая, широчайшая и выпрямляющая позвоночник...