Тренировки без боли: мой выбор Вы когданибудь заканчивали тренировку с чувством будто вас переехал каток? Мышцы горят колени ноют а в голове только одна мысль: «Ну всё больше никогда». Я был таким. Два года назад я впервые пришёл в зал с идеей «или всё или ничего». Каждую тренировку я гнал себя до предела — думал что боль значит прогресс. А потом просто перестал ходить. Слишком тяжело. Слишком неприятно. Но через полгода я вернулся. Только на этот раз всё было иначе. Я начал слушать своё тело. И понял: тренировки не должны быть мучением. Боль — не показатель роста Многие до сих пор верят в миф: «Если не больно — значит не работает»...

Тренировки без боли: почему комфорт — это нормально Вы когданибудь заканчивали тренировку с чувством будто вас переезжал танк? Мышцы горят сердце колотится походка как у старика после бессонной ночи. И гдето в голове звучит: «Ну вот теперь точно прогресс будет. Боль — это рост». А потом три дня не можешь подняться по лестнице и в этот момент задаёшься вопросом: а точно ли это правильно? Оказывается — не точно. Боль после тренировки особенно сильная и длительная — это не обязательный спутник прогресса. Наоборот она часто говорит о том что вы перегнули палку. Особенно если вы только начинаете...