Тренировки без боли: мой выбор Вы когданибудь заканчивали тренировку с чувством будто вас переехал каток? Мышцы горят колени ноют а в голове только одна мысль: «Ну всё больше никогда». Я был таким. Два года назад я впервые пришёл в зал с идеей «или всё или ничего». Каждую тренировку я гнал себя до предела — думал что боль значит прогресс. А потом просто перестал ходить. Слишком тяжело. Слишком неприятно. Но через полгода я вернулся. Только на этот раз всё было иначе. Я начал слушать своё тело. И понял: тренировки не должны быть мучением. Боль — не показатель роста Многие до сих пор верят в миф: «Если не больно — значит не работает»...

Я, Александр Кисин, поделюсь с вами 4 простыми, но эффективными упражнениями для устранения боли в коленях без таблеток и уколов. Узнайте, как улучшить состояние коленных суставов, начиная со стоп и голеностопа. Эта статья поможет вам избавиться от дискомфорта, щелчков и усталости в коленях, а также предотвратить необходимость операции. ___________________________ Привет! Подробнее обо мне на этих площадках: Ищите ежедневные советы по здоровью в моем ТГ-канале Больше информации о моем методе: Мой...