Не так давно я опубликовал две статьи «Как пожать 100 кг» и «Руки-базуки или как нарастить бицепсы!», в которых рассказал о правильном начале тренировочного процесса. В соцсетях мне написали о том, что жим в 100 кг не является никоим образом показательным и результат начинается со 150 кг в жиме! Ну что ж…. Рассмотрим данный момент более подробно и опять же на своем примере)). Свои 150 кг на тренировке я пожал где-то году в 2012 при весе порядка 77-78 кг. Набор собственного веса всегда был и остается для меня проблемой в связи с крайне эктоморфным телосложением))...

Итак , чтобы пожать 150 кг, новичку необходимо изучить и учесть целый ряд аспектов , таких как: питание, сон, тренировочная программа, техника и ещё многое другое .Вот о технике сегодня и поговорим. Первое , что нужно понимать так это то , что есть разные виды жимов для бодибилдеров и пауэрлифтеров...