И так, нашим сегодняшним вопросом будет, Как пожать 100 кг? Фактороы которые не дают вам с прогрессировать. 1. Плохое восстановление. Большинство людей в зале плохо относятся к своему восстановлению, думаю вы понимаете что речь зашла про сон. В среднем взрослому человеку требуется около 7-9 часов сна каждую ночь. Регулярное количество сна важно для тех, кто желает увеличить мышечную массу. Хороший ночной сон до и после каждой тренировки гарантирует, что вы получите плоды всех своих усилий! Здесь подробно все расписано - ЖМИ 2...

Привет! Вы на канале Euro Welder, меня зовут Юра и сегодня немного отвлёчёмся от тематики канала и поговорим о спорте. Жим лёжа - самое распространённое и любимое движение у новичков в тренажёрном зале и в этой статье Вы узнаете как прокачать это движение на максимум и добиться результата от 100 кг на 1 раз, не зависимо от вашего возраста, антропометрии и веса. Сам лично, помню, когда впервые попал в зал (8 лет назад), первым делом пошёл выполнять жим лёжа. Упражнение, казалось бы, незамысловатое - ложись и жми...