Бессонница — не приговор! Узнайте, как засыпать за 10 минут и просыпаться бодрым (даже если выпили кофе в 10 вечера). Этот обзор основан на рекомендациях сомнологов и данных Гарвардской медицинской школы. Вы узнаете, как наладить сон без снотворного — с помощью простых привычек, которые работают с первого дня. 🔹 Кортизол → уровень стрессового гормона растёт с возрастом и мешает засыпать (исследование Университета Калифорнии). 🔹 Синий свет гаджетов → подавляет выработку мелатонина на 50% (данные Клиники Майо)...

Иногда любовь к Metallica — это не просто дело вкуса. Иногда это бронежилет, амулет и система раннего оповещения в одном лице. Вот вам история, которая звучит как вырезка из сюрреалистичного фанатского сна, но произошла на полном серьёзе в Вирджинии. Семейство МакКи — Дэвид, Кристин и их дочь Мэделин — 6 мая решили лечь спать пораньше. Не потому что устали, а потому что на следующий день их ждала встреча с богами грома и молнии — Metallica, концерт в Лейн Стэдиум, Блэксбург. Обычно по вечерам они сидели в гостиной, смотрели телевизор, как и большинство из нас...