Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...

Похудеть быстро и безопасно можно с помощью сочетания здорового питания, регулярных физических упражнений и грамотного управления стрессом. Прежде чем начинать программу снижения веса, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что выбранный подход соответствует вашему состоянию здоровья и потребностям организма. Питание: Основой быстрого и безопасного похудения является сбалансированное питание. Исключите из рациона продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров...