А ты знала, что утренняя зарядка не только зарядит тебя энергией на весь день, но и поможет похудеть? Всего 20 минут в день, и шикарное тело мечты становится на шаг ближе! Конечно, зарядка всего 1 мазок в общей картине идеальной фигуры, но он очень важен. Что нужно: Представляешь, упражнения можно начинать прямо с кровати. Так тело разомнется после длительного бездействия, улучшится кровообращение, мышцы придут в тонус: Теперь можно не спеша подниматься и отправляться на кухню за стаканом воды, которая поможет окончательно проснуться организму...

Они помогут взбодриться и повысить работоспособность. Похудение — сложный и долгий процесс, который требует регулярных тренировок, соблюдения диеты и отказа от вредных привычек. Что важнее в похудении? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, конечно, важен именно комплексный подход, но все-таки сбросить лишние килограммы можно только при дефиците калорий. То есть, если вы хотите сжечь жир в каких-то проблемных зонах, то должны тратить больше калорий, чем потребляете. Но и физические нагрузки тоже важны, напомнила специалист...