Они помогут взбодриться и повысить работоспособность. Похудение — сложный и долгий процесс, который требует регулярных тренировок, соблюдения диеты и отказа от вредных привычек. Что важнее в похудении? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, конечно, важен именно комплексный подход, но все-таки сбросить лишние килограммы можно только при дефиците калорий. То есть, если вы хотите сжечь жир в каких-то проблемных зонах, то должны тратить больше калорий, чем потребляете. Но и физические нагрузки тоже важны, напомнила специалист...