Многие подростки стремятся похудеть и достичь своей желаемой фигуры. Важно понимать, что быстрое и здоровое похудение требует времени, усилий и правильного подхода. В данной статье мы предлагаем несколько советов, как помочь подростку похудеть в домашних условиях. 1. Здоровое питание: основой успешного похудения является правильное питание. Подростку следует уделять внимание разнообразным продуктам, таким как свежие овощи и фрукты, белки (птица, рыба, яйца), цельно зерновые продукты и нежирные молочные продукты...

По данным Росстата¹, избыточный вес присутствует у 31% детей в возрасте от 3 до 13 лет и у 15% подростков возраста 14-18 лет. При этом распространенность ожирения среди мальчиков почти в два раза выше, чем среди девочек — а каждому девятому подростку уже поставлен этот диагноз. Однако исследования² показывают, что использование неправильно составленной диеты для похудения повышает шанс развития ожирения в 3 раза (по сравнению с подростками, не применявшими диет). Также пытавшиеся худеть дети в 6 раз чаще страдают от пищевых расстройств во взрослом возрасте...