В поисках идеальной фигуры и здорового образа жизни многие задают себе вопрос: как сбросить лишний вес быстро и безопасно? Представлять себя лучше, чувствовать себя увереннее и заботиться о своем здоровье — вот задачи, которые ставят перед собой те, кто решает начать путь к снижению веса. Часто на повестку дня выходит вопрос Как похудеть за месяц на 10 кг? Важно понимать, что здоровое похудение — это не только о снижении числа на весах, но и об улучшении общего самочувствия, здоровья и питания....

Раздельное питание Каждый продукт нужно есть отдельно? Нет, пищу при раздельном питании сочетать можно, просто нужно внимательно изучить, что с чем можно есть. Данная система питания была придумана Шелтоном и Хэем. Ее принцип заключается в том, что вся еда, которую мы потребляем, делится на 3 группы: Принципы раздельного питания: Таблица совместимости продуктов при раздельном питании: Как нужно питаться? Как рассчитать свою порцию? Есть несколько способов, для индивидуального расчета порции,...