Сбросить десяток килограммов к праздникам без голодовок и изнуряющих марафонов вполне реально. Секрет кроется в грамотном сочетании питания и движения. Просто урезать калории недостаточно, нужно заставить мышцы работать. Как рассказала ИА PrimaMedia фитнес-тренер Алина Кирилкина, правильный выбор активности ускоряет метаболизм и делает силуэт подтянутым. Кардионагрузки считаются базой для сжигания жира. Бег, плавание, велосипед или просто быстрая ходьба отлично разгоняют кровь и тренируют сердце...