Зачастую обладатели идеальных форм правильно питаются и «прокачивают» своё тело. Но можно ли привести себя в порядок, не прилагая титанических усилий? Да! Мы раскроем несколько секретов, как легко похудеть и подтянуть фигуру за месяц. 5 основных правил быстрого похудения Если вы твердо решили заняться собой, усвойте 5 правил, которых надо придерживаться ближайший месяц. № 1. Пейте воду Суточная норма — 30-45 грамм воды на 1 кг веса. Сюда входит только чистая питьевая вода, поскольку чай, соки и питьевые йогурты организм воспринимает как пищу...

Вы не заметите, как ненавистные килограммы начнут уходить. Главное правильно тренироваться и изменить свой рацион. На сколько можно похудеть за месяц? Хотя каждый организм уникален и может реагировать по-разному на диету и упражнения, существуют некоторые общие принципы, которые можно применять, чтобы быстро похудеть. Важно помнить, что здоровое и устойчивое снижение веса составляет примерно 0,5-1 кг в неделю. Это означает, что за четыре недели стоит худеть примерно на 2-4 кг. Не стоит использовать экстремальные диеты для похудения...