Когда Ира обнаружила, что в 21 год она ест слишком много, вес уже составил около 100 кг. Она понимала, что пора заняться своим телом, но астма не давала возможности сильно увлекаться спортом. Поэтому она решила не напрягать свое тело, а изменить свои привычки, чтобы чувствовать себя красивой и желанной. За один год она смогла похудеть на 20 кг. Как? Читайте дальше. С чего начать Не каждый знает куда двигаться, когда вдруг решил похудеть. Но Ира точно знала, что ей не нравилось свое отражение в зеркале, и надо срочно что-то менять...

Похудение на 20 кг без диет и тренировок звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Однако, если вы ищете способы изменить свою жизнь и достичь здорового веса, есть несколько основных принципов, которые могут помочь вам достичь ваших целей. 1. Изменение пищевых привычек: Подумайте о том, какие продукты вы употребляете ежедневно и какова их пищевая ценность. Сосредоточьтесь на потреблении свежих фруктов и овощей, полезных белков и здоровых жиров, таких как оливковое масло и авокадо. Ограничьте потребление обработанных продуктов, богатых сахаром и ненужными добавками...