Похудение за 20 дней может быть достигнуто путем комбинирования правильного питания, упражнений и здорового образа жизни. Вот некоторые советы, которые помогут вам начать: 1. Придерживайтесь здорового и сбалансированного рациона питания: включайте в него много свежих фруктов, овощей, полноценных злаков, магерных источников белка (например, рыбы, куриного мяса или тофу) и здоровых жиров (например, оливкового масла или авокадо). Избегайте продуктов, богатых сахаром, солеными и жареными продуктами и пустыми калориями...

Добрый день, друзья! Если вопрос борьбы с лишним весом для Вас актуален - тогда эта статья для Вас! 20 дней назад решил что все, хватит халявничить - пора привести себя в форму, скоро лето! Мой рост 172 см., вес на момент начала тренировок 88,1 кг., мне 31 год, я мужчина, работаю в офисе и совершенно не занимаюсь спортом, не занимался последние лет пять. Началось все с того, что знакомая девушка затащила меня в спорт зал за компанию. Первое занятие было бесплатным и тренер отлично отработал - показал...