Похудение за 20 дней может быть достигнуто путем комбинирования правильного питания, упражнений и здорового образа жизни. Вот некоторые советы, которые помогут вам начать: 1. Придерживайтесь здорового и сбалансированного рациона питания: включайте в него много свежих фруктов, овощей, полноценных злаков, магерных источников белка (например, рыбы, куриного мяса или тофу) и здоровых жиров (например, оливкового масла или авокадо). Избегайте продуктов, богатых сахаром, солеными и жареными продуктами и пустыми калориями...

В одной из своих статей я уже рассказывала о том, что карантин не пошел мне на пользу, ведь цифры на весах поползли вверх! Вот уже 2 недели я пытаюсь бороться с килограммами, набранными за время самоизоляции. Вроде бы вес и снижается, но мои весы MINIMI подсказывают мне, что уходит по большей части только вода. И я твердо решила во что бы то ни стало превратить свою жировую массу в мышечную. В интернете я нашла множество советов о том, как сбросить лишний вес в домашних условиях и пришла к следующему выводу: корректировать один лишь рацион питания мало...