1. Сбалансированная диета Поможет ли спорт похудеть, если вы питаетесь неправильно? Вы усердно трудитесь, сжигая калории в спортзале, но это не избавляет вас от неправильной диеты. Вот несколько простых советов. 2. Ритм диеты Главное правило – не пропускать приемы пищи! Ешьте четыре раза в день: утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера. Это приучит ваш организм к определенному ритму питания. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток...

Каникулы подошли к концу, и теперь, большая часть времени, будет уходить на учебу. Как не потерять себя в постоянной зубрежке и подготовке к экзаменам? Сейчас расскажу :) Первое, что вам нужно будет сделать – поставить конкретные цели. Я говорю о том, чего вы хотите достичь спустя 9 месяцев учебы. Например, сдать ЕГЭ на 100 баллов или подтянуть свои знание в физике и математике. Лучше указывать свою цель в цифрах, так вам будет намного проще ориентироваться. Пример: похудеть на 5 кг за этот учебный год, получить в аттестат только оценки 5 и 4...