Живот - одна из самых проблемных зон для похудения. Но есть несколько способов, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в этой области: Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Для этого нужно уменьшить потребление высококалорийных продуктов, таких как фастфуд, сладости и газированные напитки. Белок помогает наращивать и сохранять мышечную массу, которая сжигает жир. Поэтому старайтесь включать в свой рацион больше белковых продуктов, таких как нежирное мясо, рыба, яйца и бобовые...

Сразу начну с печальной новости. Похудеть только в области живота невозможно. Наш организм это целостная система. Поэтому если мы набираем вес, то делаем это везде, ровно также как и скидываем. Да, проблемные локальные зоны есть ( ушки на бедрах, животик и пр.), но если начать худеть и укреплять мышцы, то будет укрепляться все тело. Поэтому тренировки рассчитаны на все тело, но с упором на какие-то определенные зоны. Ниже оставлю вам упражнения и тренировки, которые укрепят мышцы пресса, подтянут живот и активируют тот самый невидимый корсет, который держит наш животик в тонусе...