Живот - одна из самых проблемных зон для похудения. Но есть несколько способов, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в этой области: Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Для этого нужно уменьшить потребление высококалорийных продуктов, таких как фастфуд, сладости и газированные напитки. Белок помогает наращивать и сохранять мышечную массу, которая сжигает жир. Поэтому старайтесь включать в свой рацион больше белковых продуктов, таких как нежирное мясо, рыба, яйца и бобовые...

Именно в области живота легко набрать лишние килограммы. Конечно, жир в области живота заставляют женщин стесняться и замыкаться в себе. Но на самом деле можно достаточно быстро похудеть в этой проблемной зоне. Но придется подойти к делу комплексно – одной диеты будет явно недостаточно. Правильное питание Существует много диет, которые разработаны для похудения в области живота. Конечно, они влияют не только на одну часть тела – на самом деле все части будут немного худеть. Но необязательно прибегать к изнуряющим диетам, надо лишь пересмотреть свой рацион...

Похудение живота – это основная цель многих людей, которые приступают к практике физических нагрузок. Представленная программа для избавления от проблемных зон в области пояса рассчитана на ежедневные занятия с понедельника по пятницу. Будьте уверены, что уже спустя 5 дней тренировок вы заметите первый результат. Тренировка для живота стоя Все представленные ниже упражнения для похудения живота выполняются из положения стоя. Акцент идет на работу мышц пресса. Кроме того, тренировка имеет жиросжигающий эффект за счет одновременной работы мышц верхней и нижней части тела...