Красивые, рельефные, подтянутые руки этого хотят и женщины и мужчины. Но из-за неправильного питания и физиологических особенностей именно ну руках жир и любит скапливаться. Всех приветствую, меня зовут Мария и сегодня я расскажу вам о 4 упражнениях, которые помогут вам решить сегодняшнюю проблему. 1) алмазные отжимания Встаем в классическую стойку для отжиманий. Ноги вместе, те кому отжиматься тяжеловато, то можно скрестить ноги и отжиматься на коленях. Руки ставим как на картинке (большие и указательные пальцы соприкасаются, образуя треугольник)...

Предлагаем вам 6 эффективных упражнений для стройных рук без гантелей, которые помогут подтянуть мышцы, убрать дряблость и обвислость рук, улучшить подвижность верхней части тела. Важно помнить, что если вы хотите убрать жир с рук, то помимо регулярных тренировок нужно следовать правильному питанию. Процесс похудения всегда подразумевает комплексную работу. 6 упражнений, чтобы подтянуть руки Все упражнения в списке выполняются стоя, поэтому исходное положение для каждого элемента будет следующим:...