КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?🔥 ⠀ Делимся с вами поэтапной инструкцией, как скинуть несколько см в бедрах! ⠀ 👉🏽 Итак, записываем план действий: ⠀ 💫 Первое и самое главное: если вы хотите уменьшить бедра, НЕ НУЖНО их усиленно тренировать. Целенаправленные тренировки на ноги не помогут уменьшить их в объемах!❌ ⠀ 💫Создаём дефицит калорий. Здесь 2 варианта: с помощью питания (считаем свою норму калорий и отнимаем 10-15%), либо с помощью тренировок. Тренировки выбирайте интенсивные круговые на все тело, 2-3 раза в неделю...

Для того, чтобы похудеть в ногах и бедрах (или любой другой части тела), необходимо изначально пересмотреть своё меню, мы разберёмся с этим ниже. Но если каждый день делать эти несложные упражнения, то результат не заставит себя ждать. Начнём с питания. Самая частая ошибка начинающих худеть женщин - сильно ограничивать себя в питании, но это неверно. Также, как неверно мало есть и много двигаться. Меню должно быть с низким количеством калорий, но не критически низким. Белки, жиры и углеводы должны балансировать...