Подростки очень озабочены своей внешностью и зачастую задумываются, как похудеть в области живота. Добиться этой цели помогут три быстрых метода: соблюдение правильного питания, физическая активность и снижение стресса. Для начала снизьте потребление калорий, в том числе уменьшите количество сахара и быстрых углеводов. В частности, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, включая сладкие напитки, выпечку и фастфуд. Предпочитайте сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи). Увеличьте потребление белка, поскольку он способствует насыщению и ускоряет обмен веществ...

Девочки-подростки нередко задумываются, как похудеть в талии. Существует четыре работающих способа достичь этой цели. Первый шаг к осиной талии — соблюдение питьевого режима. Нехватка воды в организме провоцирует отеки, которые становятся причиной лишних объемов не только в зоне живота, но и рук, ног, лица. Соблюдение питьевого режима поможет наладить обмен веществ и улучшит состояние кожи. Второй реально работающий способ — изменение рациона. Начните есть больше белковой пищи и овощей и снизьте количество сладкого и жирного, чтобы сбросить лишние килограммы, в том числе в области талии...