ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ВАЛИКИ НАД КОЛЕНЯМИ Причинами их образования могут быть неправильное питание, низкая скорость метаболизма, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения, нарушение лимфотока. Валики над коленями не всегда являются скоплением жира, они могут быть признаком отека. Зная причину, можно проконсультироваться с профильным специалистом для ее устранения. А заодно подключить физические нагрузки, учитывающие анатомические особенности строения ног, чтобы результат был заметным. ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ КОЛЕНЕЙ Колено состоит из кости, мышц, связки, сухожилия и хрящевой ткани...
Ходьба является одним из самых простых и эффективных упражнений для похудения. Она не только помогает сжечь калории и уменьшить жировые отложения, но и улучшает работу сердца, сосудов, легких и опорно-двигательного аппарата. Ходить можно как на улице, так и дома. Если у вас нет возможности гулять на улице, вы можете выполнять упражнения для ходьбы дома, чтобы похудеть.
7 упражнений для ходьбы дома, чтобы быстро похудеть 1.Ходьба на месте с высоким подниманием коленей Стоя на месте, поднимайте колени до уровня груди, чередуя ноги...