Многие женщины за 30 нередко задумываются, как похудеть в коленях. Существуют быстрые и эффективные способы достичь этой цели. Похудеть в коленях возможно, если начать делать специальные упражнения. Первое, что стоит попробовать, — занятия на велотренажере. Кардиотренировка поможет эффективно сжигать жир в области не только коленей, но и бедер. Не пренебрегайте приседаниями, в том числе с резинкой, сгибанием ног в положении лежа, выпадами, а также упражнениями со скакалкой. Стремясь к красивым ногам, вы должны изменить питьевой режим...

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ВАЛИКИ НАД КОЛЕНЯМИ Причинами их образования могут быть неправильное питание, низкая скорость метаболизма, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения, нарушение лимфотока. Валики над коленями не всегда являются скоплением жира, они могут быть признаком отека. Зная причину, можно проконсультироваться с профильным специалистом для ее устранения. А заодно подключить физические нагрузки, учитывающие анатомические особенности строения ног, чтобы результат был заметным. ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ КОЛЕНЕЙ Колено состоит из кости, мышц, связки, сухожилия и хрящевой ткани...