Как похудеть за 3 месяца 17.03.2018Оксана ГригорьеваЗа 3 месяца сбросить 10–15 кг вполне реально. Для этого придется скорректировать питание, начать заниматься спортом и использовать косметические средства по уходу за кожей. При комплексном подходе результаты не заставят себя долго ждать. Содержание статьи: Любая женщина сможет составить собственную программу снижения веса на 3 месяца, если задастся целью похудеть. Для того чтобы избавиться от 10–15 кг, придется рассчитать оптимальную суточную калорийность, подобрать эффективные упражнения...

Помните, что сбросить вес без правильного питания не получится. Мнение эксперта Фитнес-эксперт Ирина Ротач напомнила, что похудеть получится только с помощью дефицита калорий. То есть в первую очередь вам нужно скорректировать питание. Однако отказываться от тренировок точно не стоит, так как они могут ускорить процесс избавления от лишнего жира...