В этом возрасте многим девушкам хотелось бы избавиться от тех или иных огрехов собственного тела. У кого-то появились небольшие бока, кому-то хотелось бы получить плоский животик и упругую попу, а кому-то нужно все это и сразу. В этом возрасте очень многие девушки выходят замуж или начинают строить свою карьеру. В первом и во втором случае стройное тело и привлекательная внешность имеют решающее значение. Поэтому следует задуматься о наиболее эффективных способах похудения в этом возрасте. Почему...

Ключ к снижению веса — дефицит калорий, но не за счёт голодовки. Для женщин средних лет важно: После 35 лет мышечная масса начинает снижаться. Силовые тренировки помогают: Совсем не обязательно идти в зал — упражнения с гантелями или весом собственного тела дома тоже дают результат. Кардионагрузки полезны для сердца и сжигают калории. Лучше всего подходят: Главное — регулярность, а не изнурение...