Как похудеть в спине и руках женщине: эффективные советы от нутрициолога Похудение в спине и руках — задача, которая волнует многих женщин. Эта зона часто становится проблемной из-за накопления жира и слабости мышц. Однако сбалансированный подход к питанию и физической активности поможет добиться желаемого результата. Как нутрициолог с пятилетним опытом, я поделюсь советами, которые действительно работают. Первый шаг — это коррекция питания. Чтобы уменьшить жировые отложения в области спины и рук, важно создать дефицит калорий. Это означает, что вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите...

Жизнь устроена так, что наши желания и возможности драматически не совпадают. Пока тело не начнёт разваливаться на части и пока самое время его укреплять, у женщины всегда найдутся дела важнее, чем физическая форма. Работа, борщи, носки, уборка, уроки, кружки. В минуты затиший хочется лежать на диване и молча смотреть в потолок. Какой ещё спортзал? Фигура плывет, любимые штаны не сходятся на талии, но ничего. Пока нигде особо не болит, можно продолжать отмахиваться от первых звоночков: «Времени нет...