Физическая активность является необходимым элементом образа жизни для женщин в любом возрасте. И это не просто способ держать себя в хорошей форме. Благодаря систематическим занятиям снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней суставов и позвоночника. 6 упражнений для верхней части тела Представленная программа упражнений для женщин направлена на проработку рук, плеч, спины и груди. Разрабатываются суставы, укрепляются мышцы, улучшается осанка. Тренинг универсально подойдет всем начинающим, упражнениям легко следовать в домашних условиях...

Всем привет! Как мы знаем, есть несколько коварных гормонов, которые запасают жир в строго определенных местах. Почему именно для женщин пополневшие руки и спина часто являются предметом переживаний? А потому что женщины - существа нежные, трепетные и тревожные. Они не созданы для физических и эмоциональных перегрузок, и на это очень плохо реагируют их надпочечники, которые отвечают за баланс кортизола - гормона стресса - с другими гормонами. Жир, который скапливается преимущественно в области рук и плечевого пояса, говорит о том, что с кортизолом не все так гладко, как хотелось бы...