Как сделать спину стройной, а руки тонкими: 4 эффективных упражнения Мечтаешь о красивой осанке, стройной спине и изящных руках? Долгие тренировки в зале — это не единственный путь. Всего четыре простых упражнения помогут тебе достичь желаемого результата в домашних условиях. Они не требуют сложного инвентаря, занимают минимум времени, но при этом отлично работают. Главное — регулярность! Перед тем как перейти к практике, давай разберёмся, почему эти упражнения так эффективны: А теперь переходим к практике! Это базовое упражнение направлено на осанку и подтягивание верхней части спины...

Основные принципы и оптимальные упражнения для красоты рук. Многие ищут способ привести в порядок только одну часть тела, например, руки. Но проблема в том, что жировая прослойка распределяется относительно равномерно, хотя и уходит из проблемных зон в последнюю очередь. Поэтому, чтобы увидеть в зеркале красивые рельефные бицепсы и уверенно носить одежду без рукавов, придется поработать сразу в нескольких направлениях. По словам мастера-тренера Ильи Франка, основой для похудения служит правильный...