Сейчас воскресенье, 5 июля, на часах - 7:30 утра. И я пишу этот пост, вернувшись с очередной утренней пробежки. Бегаю я уже почти три недели (начал 16 июня). Напоминаю, что цель моего эксперимента - бегать каждый день на протяжении месяца и посмотреть, какие изменения произойдут с организмом...

На самом деле я никогда не любил бегать , но когда я осознал что я пухлый и мне надо что то менять в жизни, я начал бегать . И так ближе к сути... С чего начать , начните с 10 минутного бега в размеренном темпе не быстро не медленно. Бегайте так где то неделю пока не почувствуете что бегать стало значительно легче . Когда вам стало проще бегать эти 10 минут , начните увеличивать Время пробежки с 10 минут увеличьте до 20 минут и так каждый раз когда становится легче ...