Мамы и папы часто сталкиваются с проблемой: малыш не любит творог, молоко и кефир. Что же делать и как избежать проявлений рахита? Решение есть! Читайте также: Детская посуда из которой ребенок будет есть с удовольствием Суточная потребность в кальции зависит от возраста: 1-6 месяцев 400 мг 1-5 лет 600 мг 6-10 лет 800-1200 мг 11-18 лет 1200-1500 мг Для малышей от рождения и до 1,5 лет наилучшим источником кальция служит грудное молоко. Однако, обеспечить притоком необходимого для усвоения кальция витамина D3 мама не в силах, и потому данный витамин назначают в профилактических целях...

Взрослому человеку требуется приблизительно 1000 мг кальция в течение дня. Это необходимо для поддержания нормальной функции сердца и мозга, обновления костей и мышц, а также для синтеза гормонов. Недостаток кальция оказывает негативное влияние не только на кости, но также вызывает сбои в функционировании всей системы организма. Многие считают, что творог является наиболее полезным источником кальция, содержащим 120 мг на 100 г (это относится к обезжиренному 2-процентному продукту). Однако, я составил список продуктов, в которых содержится гораздо больше кальция...