На самом деле я никогда не любил бегать , но когда я осознал что я пухлый и мне надо что то менять в жизни, я начал бегать . И так ближе к сути... С чего начать , начните с 10 минутного бега в размеренном темпе не быстро не медленно. Бегайте так где то неделю пока не почувствуете что бегать стало значительно легче . Когда вам стало проще бегать эти 10 минут , начните увеличивать Время пробежки с 10 минут увеличьте до 20 минут и так каждый раз когда становится легче ...

Всем привет! Рада видеть вас на своем канале. Самоизоляция не прошла мимо меня, и принесла очень много плодов. В том числе и виде "прибавки кг" к и без того лишнему весу. Знаете, есть во вселенной такой закон: "Если где-то убыло, значит где-то прибыло". Так вот! Убыло в нашем холодильнике, а прибыло у меня по всему телу. Раньше то в походы постоянно ходили "от снега до снега"... а сейчас одна нагрузка от компьютера до холодильника пройтись, на работу съездить, полы помыть...Всё! Дочка давно...