Повсюду приманка с эффектными заголовками, говорящими «Сбрось 5 килограммов за неделю» или «Влезай обратно в свои узкие джинсы». Но что, если вы чувствуете, что вам нужно похудеть, и вы просто не знаете, с чего начать? Вы перепробовали кето, интервальное голодание, палео, отказывались от сахара и картошки, делали детоксы и множество других безумных схем похудения. Но проблема в том, что даже сбросив немного веса, вы не можете его удержать. Если вы узнали себя, то эта статья для вас! Успех вашего...

Как правильно похудеть: с чего начать, советы от нутрициолога и простые шаги на 2026 год 📅 Похудение — это не только про цифры на весах, но и про гармонию с телом, правильное питание и ментальное благополучие. 💆‍♀️ Если вы не знаете, с чего начать, я, Наталья Софьина, нутрициолог с пятилетним опытом, помогу вам разобраться. В этой статье вы найдете рекомендации, которые сделают ваш путь к здоровому весу простым и эффективным. Первый шаг — понять, зачем вам нужно похудеть. 🌱 Ответьте себе на вопрос: это цель для здоровья, энергии или уверенности? Осознание мотивации — ключ к успеху. Начните с анализа своего рациона...