Объявить войну своему пузику. С чего начать?
Все мы знаем, как надо худеть, слава интернету, нутрициологам и врачам, которые дали нам много полезной инфы, но если осведомленность о проблеме на работает и нет препятствий в виде эндокринных проблем, то дело в эмоциях.
С чего можно хотя бы начать?
1. Отличать голод от желания получить удовольствие от еды. Провериться на инсулинорезистентность и убрать перекусы, поскольку "жрать" порой хочется не по психологическим мотивам, а из-за инсулинорезистентности...